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이 제품은 철분이 포함되어 있지 않은 남녀 공용 종합비타민이다.
철분이 들어있지 않으므로 월경을 하는 여성은 철분을 하나 추가하기를 권하는데 철분은 아연의 흡수를 방해하고 칼슘과 마그네슘은 철분의 흡수를 방해하고 비타민 E와 철분은 서로 흡수를 방해하므로 이러한 이유로 철분은 다른 영양소들과 2시간씩 차이를 두고 따로 복용해야 한다.
<복용 방법>
식사와 함께 3알씩 하루 1번 또는 2번 복용. 3알씩 하루 2번 복용하면 2달치
칼슘과 마그네슘이 많이 부족하므로 이 칼슘을 추가하여야 한다.
연령별 하루 칼슘 필요량
| 0-6개월: | 200 mg |
| 7-12개월: | 270 mg |
| 1-3세: | 500 mg |
| 4-8세: | 800 mg |
| 9-18세: | 1,300 mg |
| 19-50세: | 1,000 mg |
| 51세 이상: | 1,200 mg |
임신부 | |
| 14-18세 | 1,300 mg |
| 19세 이상 | 1,000 mg |
수유모 | |
| 14-18세 | 1,300 mg |
| 19세 이상 | 1,000 mg |
이 칼슘량은 미국인 기준이다. 체구가 작은 사람이나 채식을 주로 먹는 사람은 이 칼슘량보다 조금 적게 먹어도 된다. 또 음식에서 섭취되는 칼슘을 감안하여야 한다.
