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이노시톨(Inositol)은 비타민 B군과 비슷한 성질을 가진 성분으로, 특히 세포막 형성과 신경 전달 물질 조절에 중요한 역할을 합니다.
신체에서 자연적으로 생성되며, 식품 (통곡물, 과일, 콩류 등)에서도 섭취할 수 있습니다.
1. 뇌 건강 및 정신 건강 지원
- 세로토닌과 도파민의 조절:
이노시톨은 신경 전달 물질의 균형을 유지하여 우울증, 불안장애, 강박장애(OCD) 완화에 도움을 줍니다. - 공황장애 완화:
공황장애 환자들에게 이노시톨이 유익하다는 연구 결과도 있습니다.
감정조절, 신경과민을 가라앉혀주고 중추신경을 건강하게 한다. 대뇌와 중추신경에 가장 많이 함유되어 있으며 감정과 정신건강과 식욕조절과 수면에 가장 중요한 영양소이다.
2. 호르몬 균형
- 다낭성 난소 증후군(PCOS) 개선:
이노시톨(특히 미오이노시톨과 D-키로이노시톨 조합)은 인슐린 민감성을 개선하고, 난소 기능을 향상하며, 생리 주기와 배란을 정상화합니다. - 인슐린 저항성 감소:
이노시톨은 인슐린 작용을 도와 혈당 조절과 당뇨 관리에 유익합니다.
3. 심혈관 건강
- 콜레스테롤 조절:
이노시톨은 지방 대사를 촉진하여 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 줄이고 HDL(좋은 콜레스테롤)을 증가시킬 수 있습니다. - 혈압 안정:
혈관 건강에 도움을 주어 고혈압을 완화합니다.
4. 피부 건강
- 여드름 및 지루성 피부염 완화:
PCOS 관련 여드름 증상을 개선하고, 피부 건강을 촉진합니다.
5. 생식 건강
- 난임 치료 보조:
이노시톨은 배란과 생식 능력을 개선하는 데 도움을 줄 수 있어, 난임 치료에서 보조적으로 사용됩니다.
6. 대사 건강
- 체중 관리:
인슐린 민감성을 개선하여 체중 조절을 돕습니다. - 지방간 완화:
지방 대사를 촉진해 비알코올성 지방간 질환(NAFLD) 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
이노시톨의 형태
- 미오이노시톨(Myo-Inositol):
가장 흔한 형태로, 정신 건강 및 호르몬 균형에 유익합니다. - D-키로이노시톨(D-Chiro-Inositol):
인슐린 민감성 개선에 특화된 형태로, PCOS 관리에 자주 사용됩니다.
Inositol은 D-카이로-이노시톨로 전환되어 배란기능을 좋게 하고 난소기능과 생식기능을 좋게하며 난소에 중요한 영양소이기도 하여 난소에 낭종이 많아지는 증상에 쓰인다. 다낭성 난소 증후군(PCOS)으로 인한 불임에도 성공한 사례가 있다.
정상적인 사람에게서는 이노시톨이 D-카이로 이노시톨로 전환이 되지만 2형당뇨인 사람에게서는 이러한 전환이 잘 이루어지지 않는다.
이노시톨은 다양한 건강 문제를 개선하고, 정신 및 신체적 균형을 유지하는 데 도움을 주는 다목적 영양소로, 특히 PCOS, 대사 증후군, 불안 및 우울증 관리를 위해 유용하게 사용됩니다.
<복용방법>
들어있는 스쿱으로 2스쿱씩 하루 1-2번 복용. 식사와 함께 또는 식간공복에 복용한다. 감정과 행동조절에는 2-4스쿱씩 하루 2번 복용. 여성의 홀몬불균형 (다낭성난포증후군)에는 2스쿱씩 하루 2번 복용.
항우울제 등과 상호작용할 가능성이 있으므로 이런 약물 복용 중이라면 의사와 상담이 필요합니다.
부작용은 매우 드무나 많이 복용하였을 때는 어지럽거나 위장계가 불편할 수 있다. 임신부와 수유모는 이 제품을 복용하기 전에 의사와 상의하여야 합니다.
