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중요: 이 제품은 수입금지품목입니다. 만약 세관에서 걸리면 포인트로 환불해드리겠습니다.
이 제품으로 좋은 효과를 보고 있는데 수입금지 때문에 환불이 안 된다면 경제적으로 큰 부담이 될 것이라는 간절한 요청이 있어서 다시 환불을 해드리기로 하였습니다. (저희도 큰 부담이 됩니다만...)
미국에서는 가장 많이 판매되고 매우 효과가 좋은 제품이지만 효과가 뛰어난 제품들은 다 한국에서는 수입금지입니다. 이에 대해 국무총리 비서실 신문고에 수입금지가 되는 이유와 연구자료를 달라고 요청하였습니다. 비서실에서는 이 요청을 식약처로 보냈고 식약처에서는 수입금지품목이기 때문에 수입금지라는 공허한 답이 왔습니다.
세관에서 박스를 열어보는 확률은 적습니다만 만약 박스를 열어본다면 이 제품은 폐기처분 됩니다. 이럴 경우 제품가격을 포인트로 환불해드리겠습니다.
그러나 다른 업체에서 해외구매한 것이 주문자의 불찰로 같은 날 세관에 겹쳐 합산과세로 걸리는 경우에는 환불 해드리지 않습니다. 이런 점을 감수하시고라도 이 제품을 구매하시겠다는 분들은 환불이 안 된다는 점을 인지하시고 동의하시는 것으로 간주됩니다.
이 제품은 몇 시간에 걸쳐 서서히 녹아 혈중 멜라토닌 수치를 여러 시간 유지시켜주므로 밤새 깨지 않고 잘 자게 해준다. 반면 입안에서 빨리 녹아 혈액으로 흡수되어 빨리 잠이 들게 하는 Melatonin Fast와 함께 복용하면 빨리 잠도 들고 밤새 깨지 않고 자게 된다.
나이가 들며 몸에서 생산하는 멜라토닌 홀몬이 감소하여 잠이 잘 안 오거나 수면시간이 짧아지게 된다.
멜라토닌은 대뇌의 송과체와 위장관 (gastrointestinal tract)에서 생산되는 호르몬으로 어두워지면 생산이 증가하여 자게되고 밝아지면 생산이 감소하여 잠이 깨게하며 면역도 증진시키고 항산화작용도 있어 망막의 색소상피세포를 보호해준다.
여러 가지 연구에 의하면 멜라토닌이 불면증에 효과가 있었다. 밤에 분비되는 멜라토닌의 양 만큼으로 점점 복용량을 증가시키며 멜라토닌을 복용시킨 사람들은 여러 가지 불면증이 사라지고 수면을 취할 수가 있었다. 이것은 각자에 맞는 복용량을 찾아야 한다는 뜻이다. 밤일을 하는 사람들도 잠을 잘 잘 수 있었다.
9개월에서 18세의 수면장애가 있는 아이들 6명에게 자기 전 5 mg의 Melatonin을 복용시켰더니 6명 중 5명이 곧 수면이 좋아졌다.
Melatonin의 부작용은 우울증이 올 수 있으니 우울증환자는 복용하지 말아야 하며 낮에도 졸릴 수 있으니 위험한 기계작업을 하는 사람은 복용하지 말아야 한다.
Melatonin은 불면증에 주로 쓰이지만 항암작용과 면역증진작용도 있는 것으로 밝혀졌으나 노화를 지연시키고 심장병, 우울증, 성기능 장애에 효과가 있다는 것은 뒷받침 할만한 연구근거가 없다.
<용량>
Melatonin은 어떤 사람은 듣고 어떤 사람은 듣지 않는 경우도 있는데 이렇게 사람마다 효과가 틀린 것은 멜라토닌의 흡수율이 사람마다 1-37%로 매우 큰 폭의차이가 나기 때문이다. (건강한 22-35세의 남녀들에게 멜라토닌의 흡수율을 조사하였더니 남자는 평균 8.6%였고 여자는 평균 16.8%였다)
용량은 보통 0.3 mg으로 듣는 사람도 있으나 밤낮이 바뀌었을 경우에는 3-5 mg이 필요할 수도 있고 2-3 mg이 보통 사용되며 2주 이상은 복용하지 않는 것이 좋다고 하는 유튜브 정보도 있으나 대한수면학회 신원철 교수에 따르면 미국에서는 처방 없이 살 수 있으며 미국인들이 수십년씩 복용하여도 부작용이 보고된 예가 없어 안전한 것으로 알려져 있고 내성이 생기지도 않는다고 한다.
멜라토닌을 장복하면 송과체에서 생산하는 능력이 떨어지지 않겠냐는 우려도 있으나 나이드신 분들은 송과체에서 이미 생산능력이 떨어져서 부족하신 분들이라 보충하여주어도 생산능력이 더 떨어지지는 않을 것이다. 멜라토닌은 60세 이후 50%로 감소하고 70세 이후 30%로 감소한다.
멜라토닌은 잠이 잘 오게 하는 작용이 있는 것으로 알려져왔으나 최근 연구에 의하면 세포를 건강하게 하고 새로운 혈관 생성 (angiogenesis )의 발란스를 맞춰주고 면역세포의 활동을 촉진시키며 활성산소를 청소하는 작용까지 있는 것으로 나타나 이런 작용들을 볼 때 멜라토닌을 장복하여도 좋을 것이다.
Melatonin과 함께 칼슘, 마그네슘, 비타민 B 종류, 신경을 안정시키는 약초와 5-HTP 등을 같이 복용하는 것이 더 효과적이다. 어떤 사람은 Lavela나 Best Rest Formula에 좋은 효과를 보는 사람도 있었다.
<복용 방법>
자기 1시간 전에 1캡슐씩 복용. 더 복용하여야 잠이 오는 사람도 있으니 한 캡슐씩 더 복용하여 본다.
여행으로 잠자리가 바뀔 때도 복용하면 좋다. 반응이 둔해지고 피곤해지고 졸음이 오고 수 있으니 낮에는 복용하면 안 되고 잘 때만 복용할 것.
불면증이나 여행으로 시차에 의한 불면에 자기 전에 복용하되 2주 이상은 복용하지 말라고 하였으나 최근의 연구에 의하면 세포를 건강하게 하고 새로운 혈관 생성 (angiogenesis)의 발란스를 맞춰주고 면역세포의 활동을 촉진시키며 활성산소를 청소하는 작용까지 있는 것으로 나타났다. 이러한 작용으로 하루 20 mg씩 복용하면 암치료에 도움을 주는 것으로 나타났다.
고혈압약 Nifedipine을 복용하는 사람이 멜라토닌을 복용하였더니 혈압이 올라갔다. 이것은 멜라토닌이 혈압약의 효과를 방해한 것으로 보인다.
Melatonin의 부작용은 우울증이 올 수 있으니 우울증환자는 복용하지 말아야 하며 낮에도 졸릴 수 있으니 위험한 기계작업을 하는 사람은 복용하지 말아야 한다.
임신부나 수유모, 아이들은 복용하지 말아야 한다. 임신을 원하는 여성은 Melatonin을 복용하지 말아야 한다. Melatonin을 많이 먹으면 배란이 억제되어 임신이 되지 않을 수 있다.
간질이 있는 사람은 재발될 수 있으므로 복용하지 말아야 한다. 간질이 있는 아이들 4명은 간질이 더 자주 와 Melatonin 복용을 중단시켰더니 다시 그 전 수준으로 되었지만 이 번에는 1 mg씩 다시 복용시킨바 간질이 다시 빈번해져 연구를 중단하였다.
우울증이나 계절성 우울증, 정신분열증, 자가면역질환, 천식환자나 MAO 억제제나 스테로이드 (corticosteroids) 등 처방약을 복용하는 환자는 멜라토닌을 복용하면 안 된다.