이노시톨 (Inositol)은 비타민 B군과 비슷한 성질을 가진 성분으로, 특히 세포막 형성과 신경 전달 물질 조절에 중요한 역할을 합니다.
신체에서 자연적으로 생성되며, 식품 (통곡물, 과일, 콩류 등)에서도 섭취할 수 있습니다.
공황장애 환자들에게 이노시톨이 유익하다는 연구 결과도 있습니다.
감정조절, 신경과민을 가라앉혀주고 중추신경을 건강하게 한다. 대뇌와 중추신경에 가장 많이 함유되어 있으며 감정과 정신건강과 식욕조절과 수면에 가장 중요한 영양소이다.
1. 뇌 건강 및 정신 건강 지원
- 세로토닌과 도파민의 조절:
이노시톨은 신경 전달 물질의 균형을 유지하여 우울증, 불안장애, 강박장애(OCD) 완화에 도움을 줍니다. - 공황장애 완화:
공황장애 환자들에게 이노시톨이 유익하다는 연구 결과도 있습니다.
감정조절, 신경과민을 가라앉혀주고 중추신경을 건강하게 한다. 대뇌와 중추신경에 가장 많이 함유되어 있으며 감정과 정신건강과 식욕조절과 수면에 가장 중요한 영양소이다.
2. 호르몬 균형
- 다낭성 난소 증후군(PCOS) 개선:
이노시톨(특히 미오이노시톨과 D-키로이노시톨 조합)은 인슐린 민감성을 개선하고, 난소 기능을 향상하며, 생리 주기와 배란을 정상화합니다. - 인슐린 저항성 감소:
이노시톨은 인슐린 작용을 도와 혈당 조절과 당뇨 관리에 유익합니다.
3. 심혈관 건강
- 콜레스테롤 조절:
이노시톨은 지방 대사를 촉진하여 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 줄이고 HDL(좋은 콜레스테롤)을 증가시킬 수 있습니다. - 혈압 안정:
혈관 건강에 도움을 주어 고혈압을 완화합니다.
4. 피부 건강
- 여드름 및 지루성 피부염 완화:
PCOS 관련 여드름 증상을 개선하고, 피부 건강을 촉진합니다.
5. 생식 건강
- 난임 치료 보조:
이노시톨은 배란과 생식 능력을 개선하는 데 도움을 줄 수 있어, 난임 치료에서 보조적으로 사용됩니다.
6. 대사 건강
- 체중 관리:
인슐린 민감성을 개선하여 체중 조절을 돕습니다. - 지방간 완화:
지방 대사를 촉진해 비알코올성 지방간 질환(NAFLD) 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
이노시톨의 형태
- 미오이노시톨(Myo-Inositol):
가장 흔한 형태로, 정신 건강 및 호르몬 균형에 유익합니다. - D-키로이노시톨(D-Chiro-Inositol):
인슐린 민감성 개선에 특화된 형태로, PCOS 관리에 자주 사용됩니다.
Inositol은 D-카이로-이노시톨로 전환되어 배란기능을 좋게 하고 난소기능과 생식기능을 좋게하며 난소에 중요한 영양소이기도 하여 난소에 낭종이 많아지는 증상에 쓰인다. 다낭성 난소 증후군(PCOS)으로 인한 불임에도 성공한 사례가 있다.
정상적인 사람에게서는 이노시톨이 D-카이로 이노시톨로 전환이 되지만 2형당뇨인 사람에게서는 이러한 전환이 잘 이루어지지 않는다.
이노시톨은 다양한 건강 문제를 개선하고, 정신 및 신체적 균형을 유지하는 데 도움을 주는 다목적 영양소로, 특히 PCOS, 대사 증후군, 불안 및 우울증 관리를 위해 유용하게 사용됩니다.
<복용방법>
1/4 찻술씩 하루 1-3번 식사와 함께 복용.
항우울제 등과 상호작용할 가능성이 있으므로 이런 약물 복용 중이라면 의사와 상담이 필요합니다.
부작용은 매우 드무나 많이 복용하였을 때는 어지럽거나 위장계가 불편할 수 있다. 임신부와 수유모는 이 제품을 복용하기 전에 의사와 상의하여야 합니다.
