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뼈를 구성하는데 필요한 주요 성분인 칼슘, 마그네슘과 함께 비타민C, D, K, zinc, copper, manganese, Boron을 포함하여 골밀도에 필요한 영양소가 다 들어 있는 종합칼슘이다. 칼슘과 마그네슘은 능금산(구연산과 같음)과 결합시켜 흡수가 잘 되게 하였고 chelated 된 미네랄이라 흡수가 잘 되는 형태의 bis-glycinate chelate 칼슘이다. 골다공증이 있는 사람은 반드시 Ipriflavone을 함께 복용하기를 권한다. Progesterone cream을 같이 사용하면 더욱 효과적이다.

임신부용 종합비타민 Baby Me에는 비타민 D가 1,000 IU 들어있어 임신부용 종합비타민을 드시는 분은 이 칼슘 말고 비타민 D가 들어있지 않은 칼슘을 복용하는 것이 좋다.  

알약을 삼키지 못하는 사람은 씹어 먹는 칼슘을 보세요.  건강정보의 '칼슘, 자세히 알기'도 참조하세요.

칼슘과 마그네슘은 알카리성으로 위산이 부족한 사람 (소화불량인 사람)은 소화가 안 될 수 있다. 또 묽은 변에 음식물이 전혀 소화가 안된 변이 나오는 사람도 있다. 이런 사람은 위산, 소화제와 같이 복용하는 것이 좋다. 저산증을 참조하세요.



<복용방법>

식사 직전 혹은 식사 도중, 식후 2캡슐씩 하루 2번. Coumadin, Wafarin 등 혈액을 묽게 하는 처방약을 드시는 분들은 비타민 k가 이러한 약들의 효과를 감소시키므로 의사와 상의해야 한다.

연령별 하루 칼슘 필요량

0-6개월: 200 mg
7-12개월: 270 mg
1-3세: 500 mg
4-8세: 800 mg
9-18세: 1,300 mg
19-50세: 1,000 mg
51세 이상: 1,200 mg

임신부,수유모:
19세 이상 1,000 mg

이 것은 미국인 기준이다. 체구가 작은 사람이나 채식을 주로 먹는 사람은 이것보다 조금 적게 먹어도 된다. 또 음식에서 섭취되는 칼슘을 감안하여야 한다.

라벨에 MFG 라고 써 있으면 제조일이란 뜻이니 그 날자에 3년을 더하시면 되고 EXP는 유통기한이란 뜻이니 그 날자가 유통기한이 됩니다.
제조월을 먼저 쓰고 제조년을 씁니다. (제조월/제조년)