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비타민 B6(Pyridoxal-5-Phosphate)의 부작용이 나는 양은 하루 500 mg이며 하루 200 mg까지는 별 부작용이 일어나지 않으나 미국 Food and Nutrition Board에서는 안전하게 하루 최대 복용할 수 있는 용량을 다음과 같이 권장하고 있다.

1-3세: 하루 30 mg
4-8세: 하루 40 mg
9-13세: 하루 60
사춘기: 하루 80 mg
임신부와 수유모 14-18세: 80 mg
임신부와 수유모 19세 이상: 100 mg
19세 이상 성인: 100 mg