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1. 독이 되는 방부제와 첨가물이 든 가공식품을 금하고 소금, 치약, 샴푸, 로션, 화장품 다 화학약품이 없는 것으로만 쓴다.

2. 대장정화를 한다. 변비는 우리 몸 최대의 독이다. 죽음의 80%는 대장에서부터 시작된다. 대장과 함께 간도 청소해야 한다. 간은 가장 중요한 기관이다.

3. 혈관청소는 심장마비나 중풍 예방으로 필수적이다. 오래 동안 써 온 혈관은 대개 많이 막혀 있어 갑자기 변을 당하게 된다.

4. 간기능을 좋게 하는 Silymarin과 간에서 우리 몸의 가장 중요한 항산화제인 glutathione을 만들어주는 NAC를 먹는다.

5. 필수적인 영양이 있어야 하므로 흡수가 잘 되는 질이 좋은 종합 비타민과 칼슘, 오메가 오일을 기본세트로 한다.

6. 콜라겐은 피부에 탄력을 주어 주름을 예방해주고 혈관에 탄력이 생겨 중풍을 예방하고 관절의 연골을 생산하므로 관절염에도 좋다.

7. 항산화제로 야채, 과일을 많이 먹는다. 포도씨앗은 과일, 야채보다 훨씬 더 강력한 항산화제로 노화를 방지해주고 혈관에 탄력을 준다.

8. 우리는 매연 속에서 살므로 매연공해의 독을 해독해야 한다. 스피룰리나는 영양소도 많고 독소와 중금속을 배출해준다.

9. Selenium을 먹는다. Selenium은 항산화제를 생산해주고 면역을 증강시켜 암을 예방해주며 피부의 노화를 지연시켜 주어 불로초로 꼽힌다. 엽산과 비타민 B12는 DNA의 손상을 줄여주어 노화를 방지해준다. 불로초 13가지를 보시기 바란다.

10. 오랫동안 상한 몸이 단시일 내에 좋아지지 않는다. 건강에는 지름길도 없고 기적도 없다. 꾸준히 건강관리를 하는 인내심을 가져야 한다.